O que acontece se você usar VITAMINA C todos os dias?

O olá eu sou giovana guido nutrição mista e hoje eu vim falar sobre, a vitamina do momento a vitamina c e aí você pode fazer suplementação com, vitamina c todos os dias ou não, faz bem, eu pode, fazer, mal, todo mundo, pode, usar, vitamina c ou, tem, Contra indicações efeitos colaterais que dose usar que marca usar fica aqui comigo no vídeo de hoje até o final que eu vou explicar tudo isso para vocês primeiro de tudo, eu quero dizer que eu tenho dois presentes especiais para todo mundo que me assiste durante essa quarentena Primeiro presente aqui eu liberei alguns produtos digitais que eu tinha à venda de forma gratuita e-books que eu escrevi ao longo dos últimos anos para vender, para mim, audiência, eu quero, ajudá-lo de alguma forma tem que ter muita gente aí ansiosa, sem nada, para fazer, ganhando, peso, Comendo de forma errada então esses livros todos têm conteúdo sobre alimentação suplementação dicas de alguns até acho que tem respeita e é que vocês possam melhorar sua alimentação do dia a dia estando em quarentena não o que você vai aprender nesses livros digitais você pode usar, para Vida toda é só entrar no meu site giovana guido ponto com.

br clicar ali na primeira foto que tem fit em casa que vocês vão cair na página de baixar os livros gratuitos eu vou deixar o link abaixo aqui na descrição nos comentários, em, destaque, caso, você, esteja, Assistindo do youtube então corre lá que é meu presente para te ajudar nessa quarentena e o segundo, presente aqui além desses livros que estão gratuitos já estão garantidos para vocês, eu tenho, os meus outros programas de nutrição, infelizmente não, posso, disponibilizar, tudo porque é uma das, minhas Fontes de renda é meu trabalho então eu também preciso disso quarentena também, chegou aqui, para mim, estou, também, preocupada com, a parte financeira então eu tenho meu trabalho mas eu estou dando um desconto de cinquenta por cento em todos, os meus programas online que são problemas que Possui, a receitas cardápios vídeo aula eu tenho os cursos e eu tenho também os programas como de emagrecimento abdômen fit que você vai baixar e vai ter acesso aos meus cardápios tudo que você tem que comer no dia refeição por refeição tudo detalhado é só você olhar Fazer as compras seguir aquele cardápio pelo período de semanas que eu peço que você vai ter um resultado incrível eu tenho programas para quem quer emagrecer, para quem, quer, perder barriga, a galera que quer manter massa muscular durante essa quarentena que ganha lá vamos colar só quando.

As academias voltarem ao normal então eu tenho produtos para todos, os objetivos se você tiver alguma dúvida de qual é o melhor produto para você deixa, aqui nos comentários com, um, pouquinho, do seu caso que daí eu posso indicar dá uma, olhada lá, no site puxa bem Cada e-book tem explicação, certinha e se, você usar, o cupom fit em casa, tudo junto, letra, maiúscula, você, ganha, cinquenta, por cento de desconto e como, eu disse ficar alguma dúvida é só deixar aqui para, mim nos comentários é bom, agora, vamos, falar, sobre, a vitamina c, O que acontece se você usar, vitamina c todos os dias, a vitamina c é um nutriente essencial ela é considerada um micronutriente porque, o nosso corpo não precisa de um, monte de vitamina c nosso corpo não produz, vitamina c então temos que ingeriram a todos os dias Da alimentação ou suplementação você, encontra, vitamina c naturalmente em cítricos e também, algumas verduras e legumes, principalmente os que tem cor mais escura verde, escuro, como, folhas, verde-escuras apesar de não, ser muito, difícil atingir as doses de vitaminas ter com, a alimentação apenas muita, gente, tem deficiência De vitamina c você sabia disso e é por isso mesmo que muita das coisas que eu vou falar que hoje muita gente sorte hein porque tem deficiência de vitaminas que às vezes, o corpo não absorve de forma correta ou, a quantidade está inadequada ou sabe o que Acontece na maioria dos casos é uma boa quantidade de vitamina c naquele dia e fica dois três dias sem ingerir direito aí volta assim não adianta tem que ser todo dia santo e todo santo dia é assim que o corpo funciona por isso que muita gente recorre A suplementação apesar de muitos criticarem é uma forma que para certos nutrientes é necessário principalmente quando você precisa de uma dose um pouco maior que a situação que a gente.

Tá passando agora com, foco em, tem muita carga, o primeiro eu vou falar, o quê que acontece. No seu corpo quando você ingere, a vitamina c todos os dias e mais para o final vou falar de marca, dosagem contra, indicação, efeitos, colaterais, etc.

Primeira coisa que acontece que você usa, vitamina c todos os dias pode ser que você tem um leve efeito diurético não sei se, vocês sabiam muitos não sabem que a vitamina c ajuda muito na retenção, mas geralmente esse leve efeito diurético só, aparece, quando, você, usa, através Da suplementação porque só, vitamina c bom então vai, ser, bem, pouquinho, mas quem, usa, suplementação todo, dia, tem, esse, leve é feio, então, uma forma natural de lidar com, inchaço, retenção, pernas, pesadas, etc.

Eu dois você sabia não que a vitamina c é um antioxidante poderoso se você consumir, vitamina c todos os dias que o seu corpo ficará um pouco mais protegido contra envelhecimento, precoce e aparecimento de doenças degenerações duas três, vitamina c todos, os dias pode rejuvenescer, a pele Porque aumenta a produção de colágeno, para quem, não sabe, nosso, corpo, produz, colágeno infelizmente, a produção começa, a cair depois dos 30 anos o corpo ainda continua produzindo e se, você tem doses, adequadas e até, abundância de vitamina c você, consegue, manter, aquela, produção de colágeno, em Dia e uma, boa produção de colágeno todo dia sempre não beneficia só, a pele também, a unhas e articulações que a gente tem tipos de colágenos diferentes nas articulações então ajuda, o nosso corpo como um tolo tanto na parte interna quanto na parte interna também, número, 4.

Um dos efeitos mais populares da vitamina c que é aumentar a imunidade sim doses, corretas de vitamina c todos os dias ajuda muito, a manter, a sua imunidade fortalecida porque, a vitamina c está envolvida na produção de células brancas porém é importante ressaltar que as vezes muitas Vezes, a vitamina c não vai evitar uma infecção, mas ela, pode reduzir, a ter idade dos sintomas e até mesmo problemas respiratórios eu postei vários vídeos sobre, o sistema imune por, esses, dentes, aqui, no canal desde que começou a ficar pandemia quem quiser, dar uma olhada só Colocar no youtube giovana agulha do sistema imune que tem bastante coisa e lá eu deixei muito claro que primeiro uma, boa imunidade não, o android um dia para o outro então não é porque começou, a pandemia que a gente vai comer alimentos, para imunidade, ou, usa, vitamina C que a gente vai, ficar blindado não uma, boa imunidade, a gente constrói com, um meses e anos de cuidados com, alimentação exercício físico, complementação rotina de sono, a água e também exclusão de coisas que danificam o sistema imune como cigarro droga bebida alcoólica, a vitamina c Ajuda sim mas não faz milagre e segundo, não é porque você tem uma, boa imunidade que você nunca vai ficar doente mas é o que eu sempre falo a gente tem que fazer nossa parte e cuidar da saúde nunca é demais não só para imunidade, como, para Outras coisas você pode, sentenças e sua, parte comer de forma mais saudável, usar, vitamina c dormi bem que com, certeza você, vai, reduzir, esses, riscos, número 5, a vitamina c pode proteger, o seu cérebro contra degenerações e.

Do e como por exemplo alzheimer demência porque, a vitamina c combate os radicais livres e o cérebro é uma área assim muito suscetível, a degenerações não sei, a vitamina c pode reduzir colesterol ldl quando em excesso e triglicérides quando em até por isso que muitos falam que A vitamina c protege o coração por conta disso número 7 ainda não tem uma conclusão assim de 100, porcento porque muitos estudos ainda estão em andamento, mas já, existem algumas publicações que dizem que a vitamina ser pode prevenir.

Degenerações nos olhos, então, quem, tem, caso na família. Ou quem já teve casos de catarata, degeneração macular glaucoma algum tipo de problema na visão, a vitamina c pode ajudar muito, linda ela, é um antioxidante, poderoso, potente então se você tem, uma dose extra, no seu corpo todos os dias ela vai e até, radicais, livres e Vai mudar para avenida, general ações, oito, vitamina c um, dia todos, os dias ajuda na saúde, das, gengivas quem, nunca ouviu aquela história dos piratas das embarcações do passado dos marinheiros, ficavam nos navios, muitos e muitos, dias, meses, semanas e não, comiam, muita, vitamina c porque, não Tinha muita fruta legumes, verdura eles, comeram, muito, enlatados, né, porque, eu também, ele é igualmente estragar, não, tem, como, então, tinham falta de vitamina c e começavam, a tem inflamações nas gengivas gengiva sangrando espera de um, dente por causa disso se, a sua gengiva, vivo, inflamada, viva E sangrando vive irritada pode ser que você tenha deficiência de vitamina c um sinal assim muito claro e por último, a vitamina c ajuda na absorção de ferro prevenindo alguns tipos de anemia grande parte das.

Anemias que existem por aí é por conta de deficiência de o que é vitamina c aumenta a absorção de ferro, no organismo geralmente, a recomendação básica assenta grande parte da população em geral só, para manter, o nível mínimo de vitamina c, no seu sangue é de 70.

A 100 mg por dia porém se você busca benefícios como maior, efeito antioxidante efeito antienvelhecimento prevenção de degenerações, aumento da imunidade você tem que consumir uma dose maior, não tem como eu sugiro de 500, a 1.

000 mg por dia ou seja de quem for e gramas, a 1 grama por dia e qual que é a sacada não usa, essa dose mais alta, do que as recomendações por muito tempo como que eu faço geralmente como indicam as pessoas a fazer usar de 1, a 2 meses ou uma dose um pouquinho mais alta que seria 500 miligramas se você pesa até um 75 kg 70kg passou de 70 kg já pode passar dos 500mg chegar até 1 grama por, dia aí me dá um, pouquinho maior, por um, ou, dois, meses e depois, faz uma pausa de uma, dois meses, novamente e aí, depois Volta uma dose um pouco maior, aí depois, você, pode, ou manter, uma dose, menor ou nenhum suplementar tentar aumentar as fontes de vitamina c da alimentação então você pode fazer, ciclos com, vitamina c atualmente, eu tenho indicado, a marca de vitamina c da katigua katigua uma máquina Suplemento que eu uso faz muito tempo que eu adoro sempre indico aqui, no canal, para vocês, ele, tem, agora, uma, vitamina c de maior, dose então vocês, conseguem, fazer, essa, ciclagem com, a vitamina c da katigua eu adoro usar suplementos assim em ciclos por que você não Deixa o seu corpo acostumar eu faço, muito isso por exemplo com, complexo b, tribulus maca, a vitamina que tem, no caso cafeína, então você, não, usa, tempo aquele, produto, você, usa, um ou, dois, meses, para depois, volta, a creatina eu também, faço, isso e segundo, para não, Causar é o caraio não sobrecarregar, o corpo porque, a vitamina c tense, por exemplo, altas doses de vitamina c todo dia por mais do que um dois três meses pode causar náuseas dores de cabeça cãibras diarreia e pedras nos rins é um dos sintomas, mais comuns, a Longo prazo muita gente, tem pedra, no rim, por conta desse sucesso de vitamina c todo dia por, muito tempo por isso que eu indico vocês usarem fico porque daí é seguro não, tem problema, algum, vai trazer, os benefícios e não te trará, efeitos, colaterais, não, tem, uma Olhada nessa vitamina ação da katigua que ela é bem legal e dá para você e reciclarem certinho quando as vagens dela, todo mundo, pode, suplementar, vitamina c de forma geral, sim todo mundo, pode suplementar, mas existem algumas pessoas que tem que tomar cuidado, o primeiro de tudo Diabéticos todo mundo que for diabético tem que ficar de olho na ilha é porque a vitamina c pode aumentar, o açúcar mustang principalmente quando, forem doses, maiores e quem, tem, ferro, alto, no sangue, ferritina, alta porque, linda a vitamina c aumenta, a absorção de ferro só se.

Você já tem ferro alto, já, tem, ferritina alta tem que ter cautela e para finalizar quem, a gestante que é lactante e quem é fumante o que não deveria ser mas quem for pomanti precisa de doses, maiores de vitamina c vitamina c é um nutriente, topíssimo, muito, Necessário ao corpo, a gente precisa todo dia, a suplementação pode ser feita sim é muito eficaz quando feita da forma correta como inclinei para vocês, dá muito resultado é só usar com, consciência, muita, gente, vem, atacar, suplemento, né, aí, não, presta, faz, mal não serve sabe, aquela, Pessoa não usou uma marca, boa não, usou da forma correta não usou dosagem correta eu fico muito brava quando eu vejo algumas pessoas criticando, o certo suplemente por quê e usou, direito não, sabe, como, usa, nem os outros agem, correto, nem, fez, um, ciclo, correto e vem, Criticar então por isso que eu deixei para você sair e uma, indicação de marca, boa e uma forma de usar sem malefício algum só com, benefícios espero que vocês tenham gostado do vídeo de hoje lembra de entrar, no meu site geovana ruido.

com.br, para cadastrar, o seu e-mail E baixar os meus e-books, gratuitos e se, você quiser adquirir um dos meus, programas com, cardápios e receitas, para emagrecer, ou, para aumentar, a massa, muscular todos, estão com, cinquenta por, cento de desconto, fit em casa, tô, no meu site; qualquer, dúvida vocês, deixem nos comentários, a E quem assistiu esse vídeo até, o final quero que deixa aí nos comentários, também, não, comentários, separado, coloca, aí, para mim, vitamina c quarentena, eu quero, saber quem está na quarentena, assistindo, esse, vídeo, sobre e vitamina, c e, assistir, até, o final muito, obrigada, por assistir, a Gente se fala em breve beijo tchau tchau

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